Mezi různými metodami a technikami pro zvětšení penisu vyniká systém cvičení zvaný jelqing. Informace o této metodě se k nám dostaly již od starověku.
Jak účinná je tato technika a jak správně jelqing provádět?
Podstata techniky jelqing pro zvětšení penisu
Technika Jelqing je přirozená metoda zvětšení penisu jeho mačkáním a hlazením. Pomocí takových manipulací se zlepšuje krevní oběh a současně se zvyšuje délka a šířka mužského pohlavního orgánu. Tato metoda má své zastánce i odpůrce.
To je zajímavé.Existuje teorie, že jelqing pochází ze starověkého Blízkého východu, proto se tato cvičení také nazývají arabská technika. V překladu slovo „jelqing" doslova znamená „dojení".
Podstatou této procedury je masírovat penis palcem a ukazováčkem a současně vyvíjet tlak na krevní cévy. Zlepšený krevní oběh nasytí penis krví a stimuluje jeho zvětšení objemu.
Výhody a škody
Jako každá jiná technika má i jelqing řadu výhod a nevýhod.
Mezi výhody této metody zvětšení penisu patří:
- Skutečné zvětšení velikosti penisu (ve vztahu k délce a tloušťce).
- Pokud jsou pohyby prováděny správně, zlepšený krevní oběh zvyšuje kvalitu mužské erekce.
- Jelqing je vynikající prevencí stagnace krve v oblasti falu.
Správně provedené jelqing je klíčem k úspěšnému zvýšení délky penisu. Nedostatek praxe může způsobit mnohem více škody než užitku. Nežádoucí účinky vyplývající z nesprávně provedeného postupu zahrnují:
- Poškození krevních cév. Tento stav vede k další tvorbě kapilární sítě, modřinám a krvácením.
- Přítomnost dlouhodobého pocitu nepohodlí v oblasti penisu.
- Napětí svalové tkáně.
- Otok a zarudnutí.
- Vnitřní nebo vnější trauma penisu.
- Deformace pohlavního orgánu, zaznamenaná na konci kurzu. V tomto případě penis ve vzpřímeném stavu získává nestandardní nebo nepřiměřený tvar.
Hlavní kontraindikací jelqingu jsou problémy s kardiovaskulárním systémem.
Rada.Pokyny pro správný jelqing najdete na internetu. Nejúčinnějším způsobem je sledovat videonávody popisující kroky krok za krokem nebo se zaměřit na podrobné obrázky a schémata.
Cvičební techniky
Existuje několik typů jelqingu: mokré, suché a protahovací. V prvním případě se během cvičení používá voda, ve druhém a třetím případě - ne.
Bez ohledu na typ zvolené techniky jsou všechny prováděné pohyby jakousi přípravou penisu na následné základní manipulace. Jinými slovy, mokré i suché jelqing lze přirovnat k zahřátí před hlavní zátěží.
Mokrý jelqing
Nejčastěji se provádí pod tekoucí sprchou. Doporučuje se použít horkou (ale ne opaření! ) vodu a žínku. Naplněný vodou, obalí penis a zahřeje ho. Proces by se měl opakovat, dokud tekutina v žínce nevychladne (několikrát po dobu 25-30 sekund), dokud se penis řádně nezahřeje (budete cítit charakteristické návaly tepla).
Další možností je prohřát svaly speciálním gelem, lubrikantem nebo krémem.
Vhodný je jakýkoli produkt, který má vodní nebo olejovou bázi. V tomto případě by se přípravek neměl vstřebávat příliš rychle (dobrý je masážní olej). Malé množství lubrikantu se nanese na dlaň a poté se jemnými masážními pohyby vtírá do penisu. Penis na bázi je obalený prstencem se zavřeným palcem a ukazováčkem. Kroužek se stlačuje a klouže s námahou k hlavě penisu. Pohyby by měly být rytmické a střídavě prováděné oběma rukama (100 přístupů každou končetinou).
Suchý jelqing
Tato technika jelqingu se provádí podobně jako ta mokrá, jen s tím rozdílem, že suché jelqing nezahrnuje použití lubrikantu. Skládá se z prstové masáže penisu. V tomto případě je penis uchopen za základnu tak, že palec je umístěn na jedné straně a zbytek na druhé straně. Dále byste měli začít zvedat prsty nahoru (pohyb se provádí s mírným zvýšením). Po dosažení hlavy musíte otočit ruku a hladce ji nasměrovat dolů. Takové masážní pohyby se provádějí po dobu nejméně 15-20 sekund. Po několika cvičeních by se intenzita pohybů měla změnit: ruka by se měla pohybovat nahoru hladce, dolů - se zesílením.
Rada.Profesionálové i muži zkušení v jelqingu tvrdí, že byste si měli nejprve osvojit mokrou techniku a teprve poté přejít na suchou.
Stretch jelq
V tomto případě se práce provádí oběma rukama. Jednou dlaní uchopte hlavu zezadu a mírně ji zatáhněte. Druhá ruka drží základnu penisu. Do dalších pohybů se zapojuje pouze druhá ruka (lehkým tlakem se pohybuje nahoru) a ta u hlavy zůstává nehybná. Po dosažení hlavy se ruce změní a pohyby se provádějí střídavě levou a pravou rukou. Pohyby lze provádět za mokra i za sucha.
Tréninkový program
Existuje několik typů cvičení jelqing. Ne všechny jsou však vhodné pro začátečníky. Většina pohybů provedených nezkušeným a nepřipraveným uživatelem může vést ke zranění, protože stav penisu není kontrolován. Upozorňujeme, že některá cvičení jsou určena výhradně pro zkušené uživatele z hlediska jelqingu.
Základní program pro přirozené zvětšení penisu zahrnuje zpočátku práci s prodlužovačem po dobu asi šesti měsíců, poté další cvičení pro zvětšení objemu (dojení atd. ).
Program pro začátečníky tedy může zahrnovat 2 možnosti: použití extenderu nebo použití výhradně ručního strečinku.
Cvičení před použitím extenderu
Zahrňte následující sadu cvičení:
- Zahřátí tkání penisu – 5 minut (procedura s žínkou a teplou vodou). Alternativou je zabalit penis do bavlněného sáčku, který byl předehřátý v troubě nebo mikrovlnné troubě. Můžete také použít speciální hřejivý krém. Tento produkt ohřívá tkáně rychleji než žínka a hadřík a může být také použit jako lubrikant během jelqingu. Jinými slovy, tkáně se zahřívají jak před cvičením, tak během všech následujících cvičení, což dává pozitivní výsledky.
Pozornost!Zahřívat by se měl pouze penis, ne šourek. Zahřívací procedura trvá minimálně 5, ale ne více než 10 minut.
- Protahování - asi 5 minut. Palcem a ukazováčkem uchopte oblast bezprostředně pod hlavou do kroužku (dlaněmi dolů). Postupně provádějte úseky směrem k základně. Protažení se pak zvýší přidáním další ruky. Penis by měl být fixován v nataženém stavu po dobu 10 až 30 sekund. Celkem byste měli provést 10 přístupů po 30 sekundách.
Manuální protažení
Metoda se skládá ze tří fází:
- Základní zahřátí penisu.
- Pomocí techniky jelqing. Penis je předem ošetřen lubrikantem (nejlépe se vstřebává pomalu). Mírně vztyčený orgán se u základny uchopí pravou rukou. Postupným posilováním úchopu se končetina posouvá směrem k hlavě. Po dosažení tohoto bodu byste měli chytit penis pravou rukou. Tento střídavý pohyb by měl být prováděn po dobu asi 10 minut. Akce musí být určitě opatrná a plynulá, aby nedošlo k poranění penisu. Neměli bychom zapomínat, že jelqing není zaměřen na ejakulaci, ale na skutečný trénink svalů penisu.
- Základní rozcvička.
Kombinace techniky jelqing s jinými technikami zvětšení penisu
Pokud není pozorováno žádné zvýšení do 2 měsíců od začátku jelqingu, měli byste kombinovat cvičení s dalšími technikami.
Za zvláště účinnou je považována kombinace jelqingu s Kegelovými cviky a technologií upínání.
- Provádění Kegelových cvičení pomáhá zlepšit erekci a prodloužit intimitu. Tento systém cvičení navíc pomáhá získat živější dojmy z orgasmu, díky čemuž je intenzivnější a zapamatovatelný. Dodatečným bonusem těchto aktivit je prevence rozvoje močové inkontinence a dalších podobných problémů, zejména ve stáří. Podstatou Kegelovy gymnastiky je napínání pánevních svalů. Nejjednodušší a nejúčinnější je pokusit se při močení zadržet proud moči. Svaly zapojené do tohoto procesu podléhají dalšímu tréninku (stlačování a stahování by mělo být prováděno nezávisle na procesu močení).
- Upínání. Alternativní technika, která vám umožní zvětšit penis a zlepšit kvalitu vašeho intimního života. Zahrnuje sevření základny penisu (prsty nebo speciální svorkou). Tato metoda, navzdory své účinnosti, může způsobit značné poškození zdraví mužů, pokud jsou pohyby prováděny nesprávně. Z tohoto důvodu by pohyby v upínací technice měly být prováděny po dokonalém zvládnutí techniky a striktním dodržování pokynů.
Opatření aneb jak se vyhnout zranění
Aby se předešlo možným zraněním penisu, zejména pokud jde o netrénované uživatele, je třeba vzít v úvahu několik doporučení:
- Musíte se ujistit, že základní zahřátí proběhlo úspěšně a mužský penis je připraven na jelq. To se zjistí vyšetřením penisu – měl by být znatelně zvětšený, ale stále měkký. Toto je druh signálu, po kterém můžete začít s aktivním cvičením.
- Častou chybou začátečníků je touha provádět jelqing i při plné erekci. Stojí za zmínku, že taková cvičení jsou účinná pouze s malým stupněm erekce (40-50%). Nízká nebo naopak příliš vysoká úroveň vzrušení (až 80%) zvyšuje riziko poškození penisu několikrát.
- Tlak obou rukou na pohlavní orgán musí být stejný a protahování musí být rovnoměrné.
- Důležitou podmínkou je vyhnout se poranění penisu a tlak a tlak by měly být poměrně intenzivní.
Během cvičení byste měli pečlivě sledovat stav penisu a naslouchat svým pocitům. Existuje několik hlavních příznaků, že zátěž se stala nadměrnou:
- Modřiny, kapilární krvácení. Vyskytují se, když je na penis vyvíjen nadměrný tlak během cvičení nebo když je tlak normální, ale cvičení je prováděno delší dobu. Měli byste zjistit, v čem je chyba, a umožnit obnovení poškozených oblastí.
- Malé vřídky a červené skvrny. Obvykle důsledkem nadměrného napětí. Je nutné snížit námahu nebo zkrátit dobu fixace penisu v nataženém stavu.
- Mozoly nebo puchýře na penisu. Vznikají také v důsledku nadměrného tlaku na pohlavní orgán.
- Mikrotrhliny a oděrky. Vyskytují se v důsledku tření pokožky rukou, což má za následek podráždění, v některých případech kvůli použití nekvalitního lubrikantu. Měli byste počkat, až se poškozená oblast zahojí, nebo si koupit dobrý lubrikant.
- Tvorba krevních sraženin. Je považováno za nejnebezpečnější zranění. Není těžké je sledovat - krevní sraženiny lze cítit jako uzliny na těle penisu. V takovém případě byste měli okamžitě přestat cvičit až do konce terapie. Malé krevní sraženiny lze léčit léky na ředění krve.
Pokud byl během cvičení zaznamenán jeden z uvedených příznaků, měl by se celý program jelqing přehodnotit. Pokud se poškození hojí pomalu (více než 7 dní) a vážně, měli byste pravděpodobně navštívit lékaře.
Jak často je potřeba cvičit, abyste dosáhli požadovaného výsledku?
Frekvence a délka jelqingu je individuální a závisí na cílech muže (požadovaný počet centimetrů) a vlastnostech jeho tolerance ke cvičení.
Nejlepší je uspořádat si rozvrh hodin takto:
- 1 měsíc. Výuka probíhá obden, tělo si postupně zvyká na zátěž. V tomto případě byste měli provést asi 100 jelqů na relaci.
- 2-5 měsíců. Trénink se provádí 2 dny s intervalem 1 den (tj. 2 dny po jednom). Počet pohybů se zvýší na 200. Tlak by se měl postupně zvyšovat.
- 6 měsíců a déle. Síla stlačení se stává maximální (neměla by však být přivedena do bodu bolestivých pocitů). Počet pohybů se postupně zvyšuje až na 500krát. Frekvence provádění cvičení je 2 dny obden nebo 3 dny obden.
Pro vaši informaci.Zvláště netrpěliví muži by měli vzít v úvahu, že v prvních měsících tréninku nelze očekávat zvláštní výsledky. Penis se mírně zvětší a zesílí, ale pro dosažení výsledků 5-7 cm by měla být metoda používána alespoň 3 roky.
Recenze od mužů
Jak již bylo uvedeno, jelqing má mnoho následovníků, kteří po systematickém tréninku zaznamenávají pozitivní výsledky. Recenze této techniky jsou většinou pozitivní:
- „Byl jsem zmatený otázkou rozšíření své farmy. Dlouho jsem používal různé krémy na zvětšení penisu, které fungují ve spojení s jelqingem. Začal jsem trénovat v 18 letech, délka mého penisu byla asi 16 cm. Uplynul rok a po systematickém jelqingu moje „dítě" vyrostlo - plus 2, 5 cm. Sex z takového nárůstu byl opravdu chladnější a jasnější. Ale myslím, že taková cvičení je třeba dělat neustále, jinak bude efekt krátkodobý. "
- „Slyšel jsem o této technice už dlouho a dokonce jsem jelqing vyzkoušel jako teenager. Kolik centimetrů jsem přibral? Vůbec ne, protože jsem nezaznamenal žádné zvláštní výsledky, možná jsem udělal něco špatně nebo ne tak dlouho, jak jsem měl. Je také možné, že hodně záleží na vlastnostech těla – možná tato metoda není vhodná pro každého. Osobně mě to nepotěšilo, představoval jsem si všechno jinak, ale neviděl jsem v takových pohybech velký přínos. "
- „Mokrý jelqing dělám asi 7 měsíců, koupil jsem si na tuto proceduru speciální gel. Za celou dobu byl nárůst téměř 1, 5 cm na délku a jak se mi zdálo, trochu na šířku. Postupně jsem přešel na suchý jelqing a pokračoval v tréninku téměř šest měsíců. Podařilo se nám tedy přidat další 2 cm a asi 1 cm v průměru (měřeno ve vzpřímeném stavu). Byl to velký úspěch, ale pak jsem musel na rok odjet pracovat do jiné země. Práce byla velmi vyčerpávající, zabrala mi skoro všechen čas a na pravidelný trénink nezbývala energie. Jak ukazuje praxe, výsledkem takového vyhýbání se bylo snížení délky penisu o 2 cm, které jsem získal suchým jelqingem. Vrátil jsem se domů, teď mám víc času, zase chodím pravidelně na hodiny, doufám, že se mi vrátí to, co jsem ztratil, uvidíme, jak dobře to zvládnu po tak dlouhé přestávce. "
V otázkách zvětšení penisu je obzvláště populární technika jelqing - recenze těchto cvičení se rozšířily po všech tematických fórech a zaznamenaly velkou účinnost výsledků. Dosažení zvětšení penisu pomocí této technologie by mělo být prováděno pečlivě a systematicky, s ohledem na všechna pravidla a doporučení. Při správném a pravidelném cvičení nebudou změny velikosti penisu z hlediska délky a tloušťky trvat dlouho.